MissTaxi

40 minuters yoga gav idag lite för mycket avslappning, tror jag stretchade nacken för mycket dessutom. Är liksom så avslappnad så jag känner mig yr och illamående. Kände mig exakt likadan i höstas när sjukgymnasten manipulerade och sträckte muskler i nacken. 

En stor mugg grönt energite, ett 15- minuters yoga pass på det och sen en hård macka med makrill i tomatsås. Känns verkligen som en bra start. Nu ska resten av dagen också bli bra! 

Det går verkligen åt helsike hela tiden. Skulle gärna skyllapå allt och alla men sanningen är att det bara är mitt eget fel :( 

Eller vad man ska kalla det... Har hela helgen mått dåligt, spytt och bara varit orolig i magen. Mina fisar senaste dagarna är jag glad att ingen utom jag känt! Så bestämde mig för att börja om lite, bantningen är satt åt sidan och nu handlar det om att rensa ur kroppen. Lite grann iaf... Grönsaker och frukt, olivolja och avokado för fettets skull. Proteiner är kvarg och keso. Skippar kött och fisk ett tag, men får äta hur mycket jag vill av frukt och grönsaker så inga begränsningar i mängd eller kalorier. Däremot ska jag minska rejält på kaffet, blev bara två halva koppar idag, lär jag ju säga är ett stort framsteg! Frukost var en smoothie, lunch varma grönsaker och keso, middag stekta grönsaker med stekt keso. Efterrätt nu blir en mango  :) 

Jag är väldigt avslappnad nu för tiden, lugn och inte överaktiv i huvet. Så idag har jag slappnat av, jobbade halvdag och åkte till stallet. Hade dn perfekt ridtur med Oliver i snön. O nu äter jag hemmagjord glass. Frysta bär, kvarg och stevia. Funkar asbra! O jag har fortfarande 150 kalorier att äta, plus de 200 från igår. Jag e grym på att äta rätt, men går jag ner i vikt? Nope!

Just ja, min plan med jobb funkar. Bestämde att jag efter semestern skulle jobba mindre, var sjuk så himla mycket under våren/sommaren som jag tror berodde på näringsbrist och stress. Så även om det kändes som att jag jobbade konstant så hade jag massa karensdagar varje månad. Mådde dåligt och hade dåligt samvete av att ringa och sjukanmäla mig vilket inte gjorde saken bättre. Så planen var att efter semestern ta ledigt mer, får ju ändå ingen lön på karensdagarna så kan lika gärna planera in ledighet då jag kan slappna av isttället. Hittills har jag iaf jobbat två veckor utan att vara sjuk, till och med varit i hyfsad tid till jobbet på mornarna.

Det känns bra :) På tisdag har jag läkartid, tog prover tidigare i veckan så får väl se om det är nåt fel på värdena. Är väldigt nyffiken på järnvärdet. Legat strax över 100 förut, som tjej ska man helst ligga över 120. Men sist hjag tog provet, för typ ett år sen hade jag helt plötsligt hoppat upp till 134 vilket kändes jättekonstigt. Så, vi får väl se vad han säger på tisdag :)

-3,5 kg på fem dagar, inte så illa pinkat. Börjar äntligen känna igen min kropp igen, så här snabbt kickade den igång tills för ett år sen ungefär. Ska bli intressant att se framöver hur det går. Mätte mig igår också, borde gjort det från början egentligen men bättre sent än aldrig. 82 cm i midjan och 105 över höfterna, där jag är som bredast/tjockast liksom. Mina mål är satta också, vet inte om jag skrivit om de innan. Under 70 ska jag till min 30-årsdag som är om ca två månader. Under 65 till julafton. Så till jul ska jag köra hårt. Har i mitt vuxna liv aldrig varit under 67 så vi får väl se hur det går. Siktar mot stjärnorna och når molnen kanske :)

Prova gör dem! Otroligt mättande och perfekt med några som mellanmål =)  Mättnaden håller i sig och för min del var de helt dumpingfria trots sockret.

Såna har jag bakat nu på kvällen =)  Fast vet inte riktigt om jag fick till det. Ska inte muffins svälla upp över kanten på formen lite? Mina ser platta och jättetråkiga ut. Fast det kanske blir så när man ska göra dom nyttiga... Tog faktiskt min första tugga nu och jag lär ju säga att så jäkla dumt va de inte. Helt okej faktiskt =)

Recept:

Nyttiga banan- och blåbärsmuffins

200 g blåbär
2 bananer
2 dl dinkelmjöl
1,25 dl grahamsmjöl
5 dl fiberhavregryn
0,75 dl råsocker
2,5 dl mjölk
2 ägg
3 msk olja
3 tsk bakpulver
1 tsk kanel
1 tsk salt

Blanda alla torra ingredienser. Mosa bananerna med en gaffel och vänd ner tillsammans med äggulor, mjölk och olja. Vispa äggvitorna till ett hårt skum. Vänd ner tillsammans med blåbären. Ha upp i formar och grädda ca 15-25 minuter beroende på storlek i 200 grader.


I ugnen:

Provsmakad:

Vikten har gått stadigt uppåt den här veckan också. O jag vet faktiskt inte riktigt varför. Jag har skött mig otroligt bra ett tag nu och min kropp brukar kunna slänga sig ner några kilo då men inte nu. Har gått väldigt trögt neråt och så fort jag ätit minsta fel eller som i lördags, var på ridlektion och ansträngde mig rejält, så går jag upp i vikt. Förut var jag ju duktig jämt och skötte mig i lååånga perioder och kroppen ställde nog sig in på att förbränna. Men på senare tiden har jag misskött mig mer och mer så troligtvis har jag förstört min förbränning lite. Men det spelar inte så stor roll, idag vägde jag 70,7 kg. I tisdags 69,2. Det är ju ungefär här jag vill ligga. Skulle väldigt gärna vilja komma ner till 68 igen bara för att bevisa för mig själv att jag kan. Men jag mår bra när jag äter så här. Blodsockret håller sig på en jämn nivå, jag får inga direkta dumpingar eftersom jag inte har så mycket sockersug. Har haft några bestämda dagar då jag fått äta godis, som i tisdags då jag hade hela kvällen för mig själv o sovmorgon på onsdagen. Fast så här i efterhand, det var dumt! Hade verkligen inte behövt ha det. O det blir ju det att jag äter godis istället för mat. Lika igår, åkte ju hem eftersom jag hade sån värk i benet. Tog med en film och satt på Lottas soffa o käkade godis och tyckte synd om mig själv. Och henne, hon var sjuk. Så när jag åkte från henne efter 12 på kvällen nån gång hade jag fortfarande inte ätit riktig mat. MEN! Jag ska inte gå och fundera över vilka fel jag gjort, de är gjorda redan. Idag är en ny dag och jag har redan ätit gröt. Ska göra iordning mellanmål och packa ner matlådor till jobbet. Idag sköter jag mig.

Efter den här helgen har jag iaf gått upp i vikt igen, 70,6 kg i morse. Inte så konstigt med tanke på alla bullar jag åt hos mormor och allt godis jag köpt. Usch! Men nu är det nya tag igen. Orkar inte skriva matdagboken längre. Fast den var jäkligt bra. Undvek en o annan kanelbulle för att slippa skriva ut här att jag ätit ;) 

Men seriöst, med tanke på all vikt jag gått ner, ska det vara så jävla svårt att gå ner 2,6 kg??? Det bör det ju verkligen inte vara. Nu har jag iaf inga pengar kvar överhuvudtaget typ så nå latte- o kanelbullsköpande kommer det iaf icke att bli. Har 48:- kvra på ICA-kortet och 57:- på VISAt. O lön om åtta dagar. Det ska jag väl verkligen klara? Ser det som en utmaning =)  Jag som är så totalt oekonomisk, klarar jag detta så e jag grym! O skiter det sig helt så får jag väl ta av dricksen jag sparat undan. Så jag svälter absolut inte. O så har jag lagt undan en femhundring att spendera på lördag. Men jag vill inte ta av dom pengarna, dricksen ska ju gå till fickpengar i Turkiet senare i vår, börjar jag nalla där blir det problem sen.

11.00: 1 dl apelsinjuice, 0,5 dl fruktyoghurt 2,6%, 2 fibertoast med 4 skivor ost och 1 msk marmelad.
13.15: ICA's flerkornsbröd med två skivor kalkon.
15.30: Latte.
16.15: 2 korvar, 1 korvbröd. 1/2 kanelbulle.
19.15: Råraka på 1 ägg, 2 potatisar, 1 morot, 1,5 dl sallad på isebrgssallad, tomat o gurka.  

Ledig idag :D  Ska dock försöka styra upp maten lite bättre ;)

07.00: ICA's flerkornsbröd med två skivor kalkon och två ringar röd paprika.
09.45: ICA's flerkornsbröd med två skivor kalkon och två ringar röd paprika.
10.20: Latte och en kanelbulle.
11.45: 3 små köttfärsbiffar, 1,5 dl fullkornspasta, 1/2 msk pesto, 1 dl krossade tomater.
13.50: En halv ICA's flerkornsbröd med en skiva kalkon.
15.50: ICA's flerkornsbröd med två skivor kalkon och två ringar röd paprika.
18.45: Gröt på 0,5 dl havregryn, 0,5 dl rågflingor, 0,5 dl dinkelflingor, 0,5 tsk psylliumfrön. 1 msk lågkaloriäppelmos, 1 dl lattemjölk. 4 crabsticks. 1/5 avokado.
22.00: Banan
23.00: 1,5 dl spaghetti, köttfärssås på 1 dl köttfärs, 1 dl majs, 0,5 dl krossade tomater.
23.15: 0,5 dl kladdkaka, 1,5 dl grädde.