Hemma igen - ny energi
Det som händer när man kommer bort från vardagen är att efter några dagar kommer avslappningen, allt extra stresslull i huvet börjar skingras och det som egentligen betyder nåt syns tydligare. Jag hoppas den känslan består.
Det är mycket nu kring de som betyder mest för mig; mina djur. Linus med sin ryggskada och aggressivitet som ökar, Oliver med sin bakbenssjukdom som blivit värre och Vilmer med trasiga hovar och böld på ögat. Det är fortfarande stressande men jag kan bara ta en sak i taget och utgå därifrån. Linus har jag en ny tanke med för att hantera hans kvällströtthet som ger aggressiva beteenden, i Grekland anmälde jag oss till två rallylydnadstävingar för att ge pepp till att träna och då trötta ut honom mentalt lite mer. På tisdag ska vi träningstävla startklass i lydnad. Oliver ska jag rida idag, lite beroende på hur han känns så blir det troligen bokning av besök på Ultuna i morgon. Kanske en diskussion med vår veterinär i stallet igen. Vilmer ska kolla ögat på torsdag på Ultuna så då får jag förhoppningsvis svar på vad det är. Innan jag åkte till Grekland gick framhovarna sönder på flera ställen och efter några omskoningar var han öm i ena hoven och lite halt. Förhoppningsvis har det rätat ut sig nu och han kan ridas den här veckan fram till torsdag.
Det är mina planer och jag hoppas jag bara håller mig till dem utan att röra till det och börja stressa.
Igår var jag och shoppade lite bättre mat och kylskåpet är nu fullt med bra grönsaker. 3 kg gick jag upp i Grekland och vikt idag är 73,3 kg. Ingen fara med det, och det är inte ens största fokus. Men jag vill må bättre både mentalt och fysiskt. Jag vill bli gladare. Jag är känslosam åt många olika håll jämt, men nu gråter jag flera gånger varje dag och så ska det inte vara.
Det har varit mycket ett bra tag nu igen och jag stressar konstant, jag vill vara pigg på dagen och somna på kvällen. Nu vaknar jag jättetidigt och vid lunch tar det stopp och jag sitter på kontoret och sover. Det är bra att vara morgonpigg men inte om man bara sovit några få timmar.
När jag lyssnade på Food Pharmacy var det som överraskade mig mest att seratonin inte bara bildas i hjärnan utan även i tarmen, hela ca 90% kommer från tarmen. Tänk om man då kan äta sig gladare. Hela boken var väldigt bra och intressant men just den biten var det som fick mig att reagera. Och bli ännu mer nyfiken på att testa detta. Hur det än är så vet jag att jag blir mer nedstämd och deppig av att äta skitmat, är piggare och mer fokuserad när jag kör paleo. Steget från paleo och hit är inte så långt, rent praktiskt så blir vissa livsmedel tillåtna (t.ex. potatis, bönor, linser) och vissa andra ska prioriteras bort (t.ex. kött). Jag kommer ha svårt att sluta äta kött/kyckling men det går ju verkligen att välja bättre råvaror och minska mängden. En köttfärssås kan bestå av bra mycket mer grönt än den gör nu, sallad går att äta till allt. En grön drink på kvällen för att boosta alla bra bakterier inför natten. Allt behöver inte ske på en gång, men att vid varje matintag leka näringsjägare känns som en taktik som kommer fungera.
