Matdagbok 100225
06.30: Gröt på 0,5 dl havregryn, 0,5 dl rågflingor, 0,5 dl dinkelflingor, 0,5 tsk psylliumfrön. 1 msk lågkaloriäppelmos, 1 dl lattemjölk.
09.10: ICA's flerkornsbröd med två skivor kalkon och två ringar röd paprika.
11.30: 1/2 kycklingfilé, 1 dl råris, 1 dl wokgrönsaker.
13.30: ICA's flerkornsbröd med två skivor kalkon och två ringar röd paprika.
15.30: En halv ICA's flerkornsbröd med en skiva kalkon och en ring röd paprika.
17.15: 3 kokta potatisar.
18.30: Kanelbulle.
20.30: 2 dl fullkornspasta med 1 msk pesto, 4 små köttfärsbiffar, 1 dl tomatsås.
22.15: 1/3 aokado, 6 crabsticks.
I morse vägde jag iaf 69,6. Var nere på 69,2 kg i helgen men på ett dygn gick jag upp 1 kg till 70,2. Antar att det var lördagens semmelätande och söndagens oordning. I vilket fall som helst, -1,4 kg på en vecka. Jag är nöjd =) O det är ungefär så här lång tid jag brukar klara så vi får väl se hur vikten ligger om en vecka. Nu ska jag dessutom vara ledig i tre dagar. Då brukar det skita sig rejält.
09.10: ICA's flerkornsbröd med två skivor kalkon och två ringar röd paprika.
11.30: 1/2 kycklingfilé, 1 dl råris, 1 dl wokgrönsaker.
13.30: ICA's flerkornsbröd med två skivor kalkon och två ringar röd paprika.
15.30: En halv ICA's flerkornsbröd med en skiva kalkon och en ring röd paprika.
17.15: 3 kokta potatisar.
18.30: Kanelbulle.
20.30: 2 dl fullkornspasta med 1 msk pesto, 4 små köttfärsbiffar, 1 dl tomatsås.
22.15: 1/3 aokado, 6 crabsticks.
I morse vägde jag iaf 69,6. Var nere på 69,2 kg i helgen men på ett dygn gick jag upp 1 kg till 70,2. Antar att det var lördagens semmelätande och söndagens oordning. I vilket fall som helst, -1,4 kg på en vecka. Jag är nöjd =) O det är ungefär så här lång tid jag brukar klara så vi får väl se hur vikten ligger om en vecka. Nu ska jag dessutom vara ledig i tre dagar. Då brukar det skita sig rejält.
Kommentarer
Trackback
