Stressa av - må bättre - yoga - paleo

Kommande vecka är hyfsat lugn, ingen gå-ut-kväll och inget kalas förrän söndag. Gjorde just ett 15-minuters yogapass för första gången på evigheter. 15 minuter är nästan ingenting och jag känner redan avslappningen gå genom kroppen. Så kommande vecka är bara en endaste vecka av mitt liv, den endaste veckan får bli en fylld av grönt te, yoga och artegen mat utan tillsatser. Resultatet hoppas jag är att jag mår bättre inifrån och ut. 
 
Så ett till yogapass, sen göra en sats morotsbiffar till morgondagens matlåda. 

Fler recept jag vill komma ihåg

https://www.ica.se/recept/rakor-cevice-style-med-avokado-och-koriander-717565/ (utan ris!)
 
https://www.ica.se/recept/rakceviche-719058/
 
#älskakoriander <3
 

Morotsbiffar

Måste skriva upp det här receptet innan jag glömmer, blev till och med godkänt av Tompa 😊


Morotsbiffar, ca 14 st

3 grovt rivna morötter
1 tunt skivad rödlök
4 ägg
Stor knippe klippt persilja
 
Vispa ihop och peppra, rulla biffar i händerna och stek i olivolja. Strössla på flingsalt på båda sidorna när biffarna ligger i pannan. 





Paleogröt

Paleogröt
 
3 dl blandade nötter
1 banan
4,5 dl kokosgrädde
2 tsk kanel
1 nypa salt
2 st äggvitor
 
 
Låt nötterna stå i vatten över natten, skölj sen och sila av dem. Blanda i banan, kokosgrädde, kanel och salt. Mixa slätt. Häll i kastrull och värm på medelhög värme i 5-8 min. Knäck i äggvitorna och blanda runt. 
Serveras med exempelvis honung, nötter, torkad frukt eller det man tycker om helt enkelt :) 
 
Såg detta på Biggest loser och var tvungen att skriva ner så jag inte glömmer! Dock så var det med rubriken Proteingröt, men Paleogröt kändes som ett bättre namn ;) 

Spelregler

  • Planera vila.
  • Gör inte FÖR mycket samtidigt. 
  • Var försiktig med intryck.
  • Tänk på dig själv och DINA behov.
  • Ta inte ansvar för allt och alla. Delegera!
  • Säg nej! Också till sånt du vill men inte orkar.
  • Pausa! Gör inte "bara klart" eller "bara lite till". Meditera/vila!
  • Ta INTE på dig andras eller världens problem.
  • Prioritera! Lägg energin på rätt saker, de som går att förändra. Här och nu. 

Att vara öppen

Don't be afraid of new beginnings. 
Don't stay away from new people,
new energy, 
new surroundings. 
Embrace new chances at happiness. 

Skön kväll

Har pausat livet lite och varit ledig mycket, totalt taggat av och låtit det vara så.

Hästarna är ridna, hunden rastad och killen är ute och dricker öl. Total frid för mig, så jävla skönt! Sån jävla avslappning i hela kroppen och huvet nu, pizza i ugnen och vitt te i muggen. 



Dagens första kaffe

Och första gången jag fikar själv utan sällskap. 

 
Alldeles för mycket stress den senaste tiden, helt sjukt vad det snurrat på utan stopp. Jag ska försöka komma ihåg att ta såna här stunder för mig själv och bara sitta ner och koppla ner hjärnan lite. Inte jobba och inte tänka häst. Nånstans så är jag ändå en egen person som varken är hästägare eller ekonom. Jag måste nog inse det själv också. Jag gillar färg, frihet och kreativitet. Inte beige, vitt och avskalat. Jag kanske är för gammal för rosa hår och piercings men jag kan ändå vara mig. O hur ska jag må bra i den jag är om jag aldrig är den? Aldrig erkänner mina svagheter för mig själv så jag kan känna in dem och kanske till och med jobba på dem? Istället går jag runt och intalar mig själv att allt är bra, att jag klarar allt. Att inget kan få mig ur balans. Den fasaden börjar spricka och även om det är skit att inse att jag är svag så tror jag det är bra, det är först nu det kan bli bättre.
 
 

Lite gnista

Sen vi kom hem från Berlin har jag haft lite kasst humör, sånt där vill och orkar inget-humör. Det är skit. Idag har jag släppt allt, verkligen allt och fått lite gnista tillbaka. Lite vilja att göra nånting iaf. Skönt. 
 
O Berlin med Thomas var grymt. Han är grym. Stabil, trygg och inte det minsta stressad. Den här helgen har varit så avslappnad och utan nån press alls. Jag har inte behövt göra nåt alls, han har ordnat och fixat allt. Kollat bussar, fixat med hotell. Jag har bara kunnat slappna av. 

Lugn

Just nu, på väg till jobbet med en gräddkaffe, är det ett mentalt lugn. Somnade vid 20 igår och har nog för första gången på länge fått sova tillräckligt. 

Annars är det mycket funderingar om framtiden. Jag vill landa och känna trygghet. Få en stabil vardag som funkar. O så länge jag pendlar Gävle-Uppsala dagligen kommer det inte att gå. Så flytta till Uppsala eller kräva förflyttning/byta jobb till Gävle? 


Noll motivation

Har jag nån jäkla höstdepp eller vad är det här? Fortsatt stress efter allt med Robin? Stress över att få ordning på livet? Jag borde vara lycklig och jag ÄR faktiskt lycklig, jag borde skriva ett inlägg om villken underbar kille jag träffat, om att det verkligen känns nu som att jag träffat rätt. Ingen dålig magkänsla, bara en avslappnande känsla av trygghet. Trots det är det helkört psykiskt vissa dagar. Jag varken orkar eller vill nånting. Det som stör mig mest är vikten och att jag inte klarar att ta tag i det. Känns som att jag börjar banta 20 ggr i veckan och äter nåt som bryter det lika många gånger.
 
Hur fan får man motivation till att ta tag i det?!?
 
Går igenom massa dieter i huvet, hur jag ska lägga upp det. Börjar och sen tar det nån timme tills jag äter ost på paleo, eller en bulle trots LCHF.
 
Kommer inte i mina jeans, ser tjock ut och hatar att se mig i spegeln. Det påverkar humöret och hur jag är mot kollegor och killen. Och hunden och hästarna.
 
Är det stressen som är den stora boven, hur fan löser jag det då :/

Torsdag morgon

Idag är första dagen, måste få ordning och rätsida på livet igen. För många delar som inte är under kontroll.

Stallet, faktiskt det enda som fungerar hyfsat! Behöver nån till medryttare men det är okej som det är nu.

Jobbet, inget funkar 👎

Kärleken, lite svårt att få ihop det och massa gammalt som förstör. Lär släppa allt som varit och inse att det här är nytt, att vissa är idioter men långt ifrån alla. Egentligen är jag inte redo men jag mår bra med honom och det känns helt puckat att säga nej till det bara för att idioten fortfarande spökar i huvet.

Livet öht, måste styras upp. Släppa orealistiska förväntningar och krav. Ta tag i det som stressar och gå vidare.


Förkyld 👎

Alltså, jag vet inte hur många ggr den här förkylningen tagit om nu. Så fort det börjar gå över kommer nå nytt, sen igår är det lungorna och nån ny typ av halsont. Nu är det mer som en klump bakom svalget, förra veckan kändes det som öppet sår i hela halsen. Före dess har det varit feber i olika perioder, huvudvärk, illamående. Tror det hållit på i 4-5 veckor nu!

Så nu, nu sitter jag här på hälsocentralen och väntar på en tid. Drop-in och hamnade som nr 4 i kön. Sjukt uttråkad!


Onsdag 21.9.2016 - morgontankar

Kan knappt förstå att hela sommaren gått, att det är här vi är nu. Det är liksom september och höst. Mörkt när jag åker om mornarna och mörkt när jag kommer hem från stallet om kvällarna.

Stallet, det är där alla mina funderingar ligger nu. Eller all ilska rättare sagt. Fy sjutton vad jag vill till nya stället, mailade dem igår och frågade om det gick att flytta in tidigare, så på lördag flyttar vi. O nu hoppas jag bara att det blir bättre! Jag vill åka till stallet utan en klump i magen, jag vill dit och mysa och slappna av. Det är ju därför jag har hästarna överhuvudtaget.

Övriga funderingar. Jag vill nog inte ha nån annan människa i mitt liv. Jag har för höga krav och blir bara besviken när de inte uppfylls. Jag kan inte få nån att vara som jag vill och jag vill inte påverka nån till att bli nåt de inte är heller. Allt blir bara för jobbigt och jag tror jag ger upp dejting helt.


God morgon

Måndagsmorgon och för mycket tid till att tänka, att ha en timmes resväg till jobbet kan vara negativt ur flera synvinklar. Fast jag är absolut inte deppig, bara överanalyserande och kanske lite för tänkande. Olika delar av mitt liv, vill jag verkligen det här? Vilka sårar jag om jag drar mig ur och är det vad jag vill...?

Helgen har varit riktigt bra, blev kaffe till soluppgången både lördag och söndag ❤ Lördag själv men söndagen i sällskap med Hanna. Gå upp 5 på helgmornar näe man ska få sova ut känns kanske lite så där, men annars har det verkligen varit en grym start på dagen!


Soluppgång

I Vårvik och väntar på att solen ska gå upp, ställde klockan på 04:50 denna lördagsmorgon för att hinna se den. Varje morgon när jag åker till jobbet brukar himlen vara alldeles rosa och fin, bestämde i början på veckan att på lördag ska jaga en kaffe och titta på solen som går upp. Är himlen så där sprakande idag? Nä 😂 Men en kaffe själv på klipporna till denna utsikt är faktiskt inte helt fel ändå 😊


Dags igen

Behöver styra upp maten lite, blivit för mycket bars och för mycket grädde, och har faktiskt unnat mig bullar några gånger 🙈. Läste ett väldigt inspirerande inlägg om att dricka för mycket kaffe och dra ner till en kopp om dagen, provade första dagen igår och det funkade väl. Pratade med en kollega i måndags om att vi dricker för mycket kaffe och båda mår fysiskt dåligt av det. Sömnen måste jag också förbättra, så varför inte prova en om dan.
En fettkaffe på väg till jobbet, sen mat vid lunch. Ska se om jag rent mentalt funkar på det.


Bra dag :)

Idag har jag jobbat hemifrån, suttit i soffan och fått massvis gjort :) Ridit båda hästarna på kvällen, hade ett riktigt genombrott med Ville och nu kan vi ta det därifrån.

Jag mår bra idag, inte bara idag. Jag mår bra liksom. En mer bra period som flyter på. Har absolut dippar och är skitförbannad vissa dagar över allt som hänt, men jag går inte ner mig. Ilskan kommer men den sänker mig inte längre. Jag börjar få rutiner i vardag och jobb, hittar min roll bland kollegor och jag kan äntligen börja skratta och skämta med folk igen. Det är en underbar känsla att leva igen. Det är inte varje dag men det är ändå en stadig kurva uppåt, fan vad tacksam jag är över allt som händer nu :)

O jag klarade den här perioden med beröm, kommer bli fast anställd och har till och med ett halvt löfte om jobb i Gävle när möjlighet finns :)

O Limpan har fått världens bästa Nelson som daghusse :)


Jag kom iväg

O jag är så jävla tacksam att jag gjorde det! Att jag nu kan leva och inte bara gå o vänta på att det ska gå åt helvete, magkänslan sa ju hela tiden det o jävlar vad rätt den hade!


Glömde ju det viktigaste

Vad vore en uppdatering utan en lägeskoll för vikten. Jag mår bra och det går bra, LCHF och en hyfsat strikt variant av det utan att tänka så mycket på det. Har inte haft våg sen jag flyttade från mamma och pappa för ett par veckor sen och nu låg det på 68,7 kg på min tjockisvåg. Har ju två, den som alltid visar lägre och den jag hade från början och går efter hade batteritorsk. Så jag är toknöjd. Har reagerat på senaste veckorna att tröjor jag brukat använda känns som tält. När nåt känns stort skyller jag på för mycket sköljmedel och när nåt känns litet skylls det på vikten.
 
Men det huvudsakliga i det här, jag hetsbantar inte. Jag mår bra som det är nu. Det har faktiskt infunnit sig balans. I onsdags efter prognoserna åt jag en bulle för att jag lovat mig själv det efter den här skitperioden med för hög stress. Men det får mig inte att skita i allt efter det, bara tillbaka till vardagsätandet igen :)
 
Nu ska jag ut i skogen och leta en pinne som ska sitta i sovrummet ovanför sängen, är nästan säker jag såg en såg bland allt som låg i flyttlasset från igår :)

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0