;)
Bra början på dagen!
En stor mugg grönt energite, ett 15- minuters yoga pass på det och sen en hård macka med makrill i tomatsås. Känns verkligen som en bra start. Nu ska resten av dagen också bli bra!
"nothing tastes as good as skinny feels"
Detox
Eller vad man ska kalla det... Har hela helgen mått dåligt, spytt och bara varit orolig i magen. Mina fisar senaste dagarna är jag glad att ingen utom jag känt! Så bestämde mig för att börja om lite, bantningen är satt åt sidan och nu handlar det om att rensa ur kroppen. Lite grann iaf... Grönsaker och frukt, olivolja och avokado för fettets skull. Proteiner är kvarg och keso. Skippar kött och fisk ett tag, men får äta hur mycket jag vill av frukt och grönsaker så inga begränsningar i mängd eller kalorier. Däremot ska jag minska rejält på kaffet, blev bara två halva koppar idag, lär jag ju säga är ett stort framsteg! Frukost var en smoothie, lunch varma grönsaker och keso, middag stekta grönsaker med stekt keso. Efterrätt nu blir en mango :)
Sommarbild!
Kolla in denna, längtar redan till sommaren!
Avslappnad
Jag är väldigt avslappnad nu för tiden, lugn och inte överaktiv i huvet. Så idag har jag slappnat av, jobbade halvdag och åkte till stallet. Hade dn perfekt ridtur med Oliver i snön. O nu äter jag hemmagjord glass. Frysta bär, kvarg och stevia. Funkar asbra! O jag har fortfarande 150 kalorier att äta, plus de 200 från igår. Jag e grym på att äta rätt, men går jag ner i vikt? Nope!
*****
Bantning Dag 1
Första dagen, skitbra. Jag är grym! Tömkörde dessutom Oliver och ligger på -200 kalorier tack vare den träningen. Kan jag utnyttja i morrn om jag behöver :)
Bjuder på en bild från jobbet igår, körde lite grävmaskin. Tyvärr bara med lilla skopan på 14 kubik ;)
Bantning igen...
På två veckor ska jag nu gå ner 3 kg. Lyckades för några månader sen gå ner till 69 kg där jag vill ligga men nu är jag uppe på 73 igen. Det går inte uppåt så fort men det går uppåt. Nu är jag taggad igen :)
Jag är inte aktiv med bloggandet nu för tiden, har inte haft nåt behov. Tror den här bloggen kommer bli en bantninsgblogg de närmaste veckorna. Onsdag den 22 januari ska vågen stå på 69 komma nånting.
Taktik: Kaloriräkning. Jag tycker det är enormt tidskrävande och tråkigt men med hjälp av appen Lifesum så vet ag ju att det funkar. 4 kg försvann i höstas och jag mådde bra. Gillar att man får extra kalorier att äta när man lägger in träning, det fick mig att träna och att räkna kalorier fick mig att göra bättre matval under dagen.
Let the game begin!
Aha-upplevelse
Plötsligt händer det. Idag insåg jag varför mina förhållanden inte håller. Jag har absolut varit kär och jag har älskat men det där extra superspeciella har inte funnits. Talesättet "det gäller inte att hitta någon man kan leva med, det gäller att hitta någon man inte kan leva utan" fick helt plötsligt en helt ny mening. Jag har hittat killar jag kan leva med, ett tag åtminstone. Men den där personen jag inte kan vara utan, som ständigt upptar mina tankar, som får mig att le och bli fylld av fjärilar; varför måste allt vara så komplicerat nu när jag väl hittat honom? Jag hade de här känslorna för en kille för cirka ett år sen också, han var verkligen inte perfekt nånstans. Fast det är inte det det handlar om, "perfekta" killar finns det många av, men den där känslan som inte går att förklara. Att man hör ihop, att alla krav man hade helt plötsligt inte spelar nån roll, damn alltså. Konstigt nog insåg jag inte det här då, nu slog det det till rejält istället!Jag kan inte påstå att jag är besviken eller deppig över att situationen är som den är, just nu är jag mest glad över att jag insåg det här. Med alla kraschade förhållanden där jag tröttnat, jag har helt enkelt inte hittat rätt.
Sjuk
Hemma från jobbet med förkylning idag. Känns som huvet är fullt med mos och jag kan inte tänka ordentligt, hatar det. Var till sjukgymnasten och fick nacken kollad igår, tror det triggade igång förkylningen.
Trots att jag ute hamnat under 70 kg än så shoppade jag lite igår ;) Satt på jobbet och hade bara panik över obehaget från nacken, huvudvärk och så förkylningen som var på väg. Så drog med Lotta till Börjes i Upplands-Bro och för att köpa en rumpvärmare till westernsadeln. Hittade så klart en hel del annat där också, en hi viz hoodie bland annat. Hatar att ha reflexväst när jag rider så den där blir jättebra! Köpte även ett par rejäla vinterkängor att rida i, otroligt sköna :) Sen blev det IKEA i Uppsala på vägen hem, köpte dock bara några ljus och ett par blommor där så höll mig hyfsat lugn :)
Holland
På fredag åker jag, första gången till Holland :) Ska bli så jäkla spännande att se hur Marc bor och hur allt ser ut, hela grejen liksom. Tänk om jag gillar det, tänk om jag och Oliver blir holländare om ett år ;)
Ledig lördag i stugan :)
Ligger i solen och bara slappnar av, verkligen hur skönt som helst!
Känner att jag börjar få ordning på den vanliga rastlösheten och faktiskt gör nåt, innan den mynnar ut i panik och nedstämdhet. Kan dessutom slappna av och njuta, inte bara stressa runt för att sysselsätta huvet. Framsteg :)
Längesen nu...
Tydligen inte bloggat sen den fjärde mars, men nu känner jag att jag börjar behöva skriva av mig igen.
Tog ett stort beslut i tisdags (hade för övrigt en skitdag!) och klippte mitt kreditkort. Rakt genom chipet i många små delar så att det absolut inte på något sätt går att använda igen. Känns som en grym befrielse för jag använder det helt klart för mycket och skulden blir inte mindre direkt. Iofs så växer den inte direkt heller eftersom jag betalar av varje månad men det känns bara som en stress att ha en skuld där. Samtidigt känns det lite jobbigt, vad gör jag nu om jag får tomt på kontot? Hatar att inte ha pengar. Eller tillgång till pengar rättare sagt.
Skulden ligger nu på 16.138:-. Har nog jobbet kvar resten av året och före det ska den fasiken vara avbetald! Kör nog några taxipass framöver också.
O egentligen borde jag inte vara så här öppen med hur det ligger till med ekonomin, för sånt pratar man ju inte om. Men det hjälper mig att fokusera, och helt ärligt så har jag nog inte så många läsare längre heller ;) Kan idioterna i Lyxfällan få ordning på sitt liv så lär väl jag också lyckas!
Good news btw, jag är galet kär! Pirrande, underbart, helt fantastiskt kär. I min holländska kollega som lämnar mig om 10 dagar.
Kan ni tänka er att det faktiskt finns en kille som säger emot mig (jäkligt ofta dessutom!), och som jag till och med LYSSNAR på och inte bara säger emot. Den ni, den har nog aldrig hänt förut ;)
Går framåt...
Förjävla jobbigt var det i fredags. Var så helvetes hungrig från att jag vaknade och sen hela dagen. Så på kvällen gick det inte längre, åt några salladsblad, gurka, tomat och kalkonpålägg. Tömde kylen på kontoret och hade det i bilen så då blev det så. Kom hem från taxikörandet vis 1-2 på natten och då blev det en hårdbrödmacka med ost och torkade aprikoser. Haha, vilka jäkla sjuka sug man får =P Satt på lördagkvällen när jag körde taxi och var sjukt sugen på stekt sparris också, jag tycker ju inte ens om sparris...
Fredagkvällens misslyckande var dock det enda under "flytveckan". På lördagen höll jag mig till bara shakes igen, trots ett 12-timmars taxipass. O det är jag himla nöjd över, att jag inte lät snedsteget dra ner mig att fortsätta misslyckas.
Viktminskningen blev iaf 3,4 kg på en vecka. Känns jäkligt bra även om det inte var huvudsyftet med att inte äta. Igår var det dags att börja lägga in frukost. Räkor, kesella, isbergssallad, gurka och tomat. Fett- och kolhydratsnålt för att inte få i sig så mycket mer kalorier än vad shaken innehåller. Tanken är att bygga på frukosten och vänja kroppen med att största målen kommer tidigt på dagen, inte på kvällen. Frukost idag blev kassler, keso och ångkokt broccoli och i morgon är det lax, keso och spenat som gäller. Från onsdag byts även lunchshaken ut mot mat och så kör jag så i tre dagar, sen byts också middagsshaken ut.
Jag tror att mitt jobb på kontoret kommer igång ordentligt igen nästa vecka och då blir det mer rutiner igen. Ska bli skönt samtidigt som det är skrämmande. Tills dess har jag kommit in i riktig mat igen och då är det bara att fixa det trots jobbet.
Börjar se positivt på saker nu, våren och solen är på gång, jobb och rutiner och mina underbara jobbarkompisar tillbaka snart. Härligt :D
Femte dagen avklarad
Hade det lättare idag, kroppen har väl gett upp :P Ska dock köra taxi i morgon natt och lördag natt. Det kommer bli svårt, både orkmässigt framåt natten och sugmässigt. Äter alltid massa skit på jobbet, fikar o äter godis. Men så är det! Bara att sugsurfa, bearbeta och stå ut!
Sugbekämpning!
Ingen biltripp men en hemmagjord latte med kanel och kardemumma :)
Kaffe precis innan man ska sova, ä grejer dä :P
Jobbigt
Nu är det svårt! Jag är så jävla sugen på att äta nåt! Så förbannat jävla nära nu. Måste sysselsätta mig med nåt för att inte falla för frestelsen. Fan, fan, fan! O då har jag ändå bara klarat 4 dagar om jag fixar den här, 3 kvar. Hur fan hade jag tänkt fixa det?!?
Hade jag bara haft fullt upp på jobbet hade det varit lättare. O just ja, i morgon ska jag ställa mig på kontoret o fixa schyssta mackor till mötet. Fan va lätt det kommer att bli då.
Om jag lyckas hålla den här jävla tidsplaneringen så är ju första dagen med en riktig middag på lördag om mer än en vecka. Inser nu att jag nog lär göra en matlista med exakt vad jag ska äta. Risken blir nog att det blir för mycket av fel mat sen när jag kommer igång igen. I början ska det ju fortfarande vara väldigt kalorisnålt. Det mer kaloririka ska läggas in på frukosten och sen lunchen. Middagen ska hela tiden vara den lättaste med protein och grönsaker.
Frukost på söndag... I'm thinking kassler, broccoli och keso. Eller räkor, isbergssallad och kesella. Lite rödlök på det. Hmm, jag är aphungrig!
Nä, för att palla det här blir det en sväng med bilen nu. Lyssna musik och sen slänga mig i sängen o sova när jag kommer hem!
Fjärde dagen
Har nu klarat hela tre dagar med flytande. Låter hur lite som helst men fan vad jobbigt det är!
Idag till frukost blev det en Modifast banan. Upplevde inte att det var nå direkt överdrivet med socker i den. Smakade Banana skids :)
Igår var jag duktig och bakade bröd, sjukt jobbigt att inte få äta när hela lägenheten doftar nybakat. Men nu har jag ett riktigt schysst och görnyttigt mellisbröd iaf :)
Fixade dessutom till i köket :) Har fortfarande några lådor att packa upp men gjorde iordning fönstret och fick upp gardiner. Vet hur jag ska inreda nu också :)
Kvällsmat
Modifast vanilj denna gång, sjukt gott på riktigt :) Däremot känns det att det är mer socker i denna än Allevo.
Matmissbruk
Nånstans är det väl bara att inse att jag har ett matmissbruk. Jag hade det definitivt när jag vägde över 140 kg och jag har det fortfarande idag när jag gått ner halva min vikt. Nu när jag är rastlös och inte har så mycket att göra på jobbet märks det väldigt tydligt, jag äter o äter. Även om jag varit rätt duktig och ätit nyttigt och bra så rör jag mig inte tillräckligt för att bli av med det. Jag är dessutom sjukt hungrig på kvällarna och äter mycket precis innan jag går och lägger mig. I lördags hade jag nåt jäkla PMS-rus eller nåt och handlade choklad i olika former för typ en hundring. Resultatet blev så klart illamående och jag var tvungen att stoppa fingrarna i halsen för att bli av med lite, kom mest slem som vanligt dock. Gjorde samma sak i torsdags också efter att ha vräkt i mig hallon, hetsätning kallas sånt.
När jag gjorde min magsäcksoperation för sex år sedan gick det väldigt bra efteråt att förändra matvanor och få in nya rutiner. Det gick grymt bra under lång tid. Jag vet inte riktigt när det började gå åt helsike egentligen. När jag köpte hästen för två år sen kanske. Då var det svårare att hålla ett regelbundet ätande och jag hade inte samma tid till att planera och göra matlådor. Kom hem vrålhungrig och åt det som gick snabbt och lätt. Känns som en rimlig förklaring.
Så nu kör jag en omstart av mitt liv. Har börjat dricka Allevo- och Modifastshakes. En flytande LCD (=low calorie diet) alltså. Jag tror inte på att det är en långsiktig lösning och jag tror definitivt inte att det är en lösning att byta ut vissa mål för att få ner kaloriintaget. Att byta ut lunchen mot en shake gör bara att suget på kvällen blir starkare och det är lätt att stoppa i sig mer till middag eller falla för andra frestelser. Att man har bäst förbränning tidigt på dagen är ju allmänt känt. Så min plan är att köra flytande i en vecka och därefter lägga in riktiga frukostar och luncher. Förhoppningsvis lär sig min kropp att det är på morgonen man får mat och inte på kvällen. I början blir det kalorisnålt; räkor, torsk, keso, kesella tillsammans med broccoli, spenat, sallad.
Plan:
7 dagar enbart shakes,
3 dagar frukost + shakes,
3 dagar frukost, lunch + shakes.
Därefter ska frukost och lunch gå över till att bli mer normala med långsamma kolhydrater, proteiner och bra fett. Middagar ska läggas in och till en början även de vara kalorisnåla.
Det här är en sjukt jobbig utmaning, två dagar har jag klarat hittills med bara flytande. Fem kvar. Tilläggas bör kanske att jag inte tränar nåt utöver ridningen nu. Nu ska jag bara ha kontroll över mitt ätande igen. Sen när maten börjar bli mer kaloririk hoppas jag på att isen ska försvunnit så pass att det går att ta promenader och komma igång på det sättet.
Ber om ursäkt för lång sammanhängande text, har gjort olika stycken men det funkar tydligen inte.
